Книговище
Шрифт за дислексия
Търси
Подари абонамент
Свържи се с нас
Затвори
Благодарим за съобщението!
Ако имате въпрос или проблем с използването на сайта, пишете ни от тук:
Въведи име, съобщение и имейл или телефон.
ИЗПРАТИ ЗАТВОРИ
ВИЖТЕ: Новините на детски език
Твоето настроение и социалните медии
29.07.2021 07:50
PDF
Защо говорим за това?
Децата прекарват много време в социалните мрежи и е важно да говорим как се отразява това на настроението им и отношението към света.
Прекарваме много време онлайн. Особено последната година. Затворени вкъщи, по собствено желание или не, бързо посягаме към телефона. Или компютъра. Приятелите ни са там. Гледаме видео, слушаме музика. Но чувстваме ли се наистина добре в социалните медии?
 
© Миглена Папазова
Повечето от децата, които редовно ползват социални медии в България, прекарват в тях поне по два часа на ден. Ако събереш часовете накуп, това ще е равно на поне месец пред екрана всяка година! Четири часа на ден са два месеца годишно и така нататък. Ти избираш какво те забавлява, но понякога времето лети. И понякога далеч не е толкова забавно.

Какво става с настроението ти?

Притеснява ли те дали изглеждаш добре на видеото си? А дали го харесват достатъчно хора? Страх ли те е да прочетеш подигравка или лош коментар? Познаваш ли хора, които се чувстват зле, че не приличат на любимия инфлуенсър? Или нямат пари и вещи, които другите имат?

Изследванията показват връзка между депресията и многото часове в социални медии. Една причина е сравнението с перфектни образи. Някои хора вдъхновяват. Заради тях искаш да се запишеш на тенис или да свириш на китара. Да направиш нещо хубаво за себе си или другите. Но често прекалено перфектните образи нашепват тайно: “А защо моят живот не е толкова страхотен?”. И дори не осъзнаваш, че виждаш нещо режисирано. Снимано от най-добрата страна. В най-добрия момент. Създадено е за популярност или пари. Често за двете. 

Колкото повече време си онлайн, толкова по-малко време остава за друг вид почивка и забавление. Седейки с телефона, се движиш по-малко. А спортът и движението имат положителен ефект за здравето и настроението. След разговор с близък приятел на живо се чувстваме по-добре от чат. Бързата смяна на образи и текст е забавна, но нарушава вниманието. Заниманията, за които е нужен фокус, стават все по-трудни.

Често е трудно да го осъзнаеш. Животът на екрана те разсейва от реалния. Все едно живееш едновременно на две места.

Положителни решения

Не е нужно да губиш положителните ефекти от социалните медии. Важно е да поддържаш контакт с приятели и да се забавляваш. Но е важно и да бъдеш себе си, без да се сравняваш непрекъснато. Особено когато става дума за външност и материални неща. 

Хората, с които ни е приятно, и заниманията, които ни карат да се чувстваме добре, са нещата, които истински ни зареждат. 

Бъди изследовател. Направи експеримент. Една седмица пробвай да записваш колко време си в социалните медии всеки ден. Няма нужда да показваш на никого часовете. Те са за теб. Запиши си и как се чувстваш вечер преди лягане. След това за една седмица се опитай да замениш 1 час време в социалните медии с нещо друго. Например:
  • среща на живо с приятели
  • спорт (често е достатъчен чист въздух и може би топка назаем) или упражнения 
  • ново хоби: рисуване, скейтборд, комикси, готвене и др.
  • слушане на музика или свирене на музикален инструмент
  • хубава книга
  • разходка на въздух
Пробвай различно нещо всеки ден. Вечер запиши как се чувстваш. На края на двете седмици сравни настроенията.
Има ли резултат от този час по-малко в социалните медии?
Не пропускай да решиш въпросника на Книговище Книговище
ВъпросникPDF
Сподели в:
Назад
Знаеш отговора? Влез в Книговище!
Колко часа прекарват в социални медии повечето деца (10-14 г.), които са редовно онлайн?
ИГРАЙ
Прочети още
Златен медал по карате в Токио!
Стриди в засада! Какви други опасности дебнат олимпиадата в Токио?
Първи медал за България на олимпиадата в Токио
Ще има ли купа на Европейското първенство по футбол?
Ще има ли футболна Суперлига?
Как ще започне учебната година – в училище или вкъщи?
Ще се ваксинират ли децата срещу COVID-19?
Роналдо предпочита вода вместо кòла
Най-добрите водни спортове без море
Цветните вратари
Благодарим ти за съобщението!
Напиши ни какво искаш да прочетеш и ще се постараем да го изпълним.
* Твоето име:
* Твоят имейл:
* Съобщение:
Изпрати
© 2021 Knigovishte.bg Designed by Enthusiasm | UX design by CAMAO | Developed by Childish
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие приемате използваните от нас 'бисквитки'. ПРИЕМАМ