Светът винаги е бил пълен с неща, които се борят за вниманието ни. Новите технологии обаче умножават поводите за разсейване до безкрай.
Отвличане на вниманието
Вниманието е много ценно, защото ни насочва към най-важното нещо за правене в момента. Мозъкът има нужда от енергия, за да се фокусира (съсредоточи), и не е създаден за постоянно превключване на вниманието. Скачането от едно на друго уморява, натоварва и пречи да вършим нещата наистина добре и задълбочено.Вниманието е като фенерче, което насочваме в тъмна стая. Не може да освети всичко. Дори да знаеш какво има в стаята, най-ясно виждаш само осветеното от фенерчето. Вниманието се насочва отвътре (накъде искаш да гледаш), но може да бъде "грабнато" отвън от интересни и неочаквани неща (особено шум, светлина, цвят, промени наоколо и човешки лица). Дори да търсиш нещо друго, ако котката ти измяука в мрака, фенерчето ще се насочи първо към нея.
Новите технологии използват това, за да "отвлекат" вниманието ти. Приложенията пиукат, светят и все напомнят за себе си. В истинския живот тези разсейвания стават от време на време, онлайн: десетки и дори стотици пъти на ден. Социалните медии и приложения печелят пари от вниманието ти. Всяка секунда гледане = пари. Затова всичко е направено така, че да стоиш "залепнен/а" за екрана.
Лоша тренировка
Важно е да се каже, че не е проблем да гледаш нещо забавно и интересно! Кой не обича да гледа страхотни танцьори или смешни котки? Проблем е, ако скачането от клипче на клипче стане основно занимание, а не кратка почивка след трудни и важни задачи. Изследванията през последните години показват, че децата прекарват средно по 2 часа на ден в ТикТок, но най-пристрастените гледат клипчета по 8-10 часа на ден!
Гледането на клипче след клипче часове на ден вреди на няколко нива. Става все по-трудно да задържиш вниманието си задълго. Освен това отслабва умението за контрол и поведението става все по-импулсивно. Много училища и университети се оплакват от лоша дисциплина и трудности с четенето: особено на цели книги. Технологиите привикват към кратки текстове, кратко видео, кратка информация. Бързо, лесно, забавно. Ако доскучае - сменяш със следващото.
Вниманието се тренира, но тренировката трябва да е според целта. Ако все гледаш клипчета от 10 седкунди, тренираш разпокъсано и кратко внимание. Дори 30 секунди внимание ще те затруднят след това, какво остава за 30 минути. Все едно да искаш да вдигнеш щанга от 50 килограма, но да тренираш с гирички от по 5 кг. Или да тренираш за маратон с по 42 стъпки на ден.
Пропуснати и нови възможности
Нарушеното внимание има и "алтернативна цена", или цена на пропуснатите възможности. Три часа в ТикТок са не само 3 часа разсейване, но и 3 часа по-малко време за други неща, върху които да се фокусираме (спорт, четене, рисуване или разговори с приятели).Все повече умни и богати хора (включително начело на компании като „Гугъл“) не искат децата им да имат смартфон и да седят пред екрани. Именно защото не искат да пропускат по-важни възможности. И защото знаят, че ценни умения се градят с внимание и редовни усилия.
Вниманието е на принципа на Мечо Пух: "колкото повече, толкова повече". Колкото повече се разсейваш, толкова повече се разсейваш. Колкото повече се фокусираш, толкова повече се фокусираш. За да задобрееш, следващия път спри музиката, прибери телефона, прави само едно нещо. За 10 минути, после 20, 30... Колкото по-дълго, толкова по-дълго.
Печелят тези, които не отделят поглед от финала!
Трябва да ползваме по-малко телефони
Вниманието е изключително важно.