Санае Такаичи е специална жена. Не е самурай (aко не знаеш за тях – потърси повече: те са нещо като японски рицари със страхотни доспехи). Но пък е първата дама, която стана премиер (министър-председател) на Япония. Тя зае поста си в края на миналата година, но наскоро пак привлече вниманието с това, че спи само от 0(!) до 3 часа на ден. Обикновено само два. Звучи като суперсила. На всички ни се иска да имаме повече време за всичко. Ти едва ли би избрал(а) повече време за домашни, но какво ще кажеш за още няколко часа на ден за игра, рисуване, гледане на любим филм или разговор с приятел(и)?

Малко сън…за много успех?

Добре ли е да не спиш, за да имаш повече време за нещо друго? Г-жа Такаичи работи ден и нощ, защото се грижи за цяла държава. Илон Мъск има сходни навици. Той е най-богатият човек на света: от тази седмица вече има над 900 милиарда долара! И е известен с това, че обича да работи до 3 сутринта. Но в сравнение с Такаичи е направо поспаланко: спи по цели 5-6 часа. Говори се, че изобретателят Томас Едисън и Маргарет Тачър, първата жена премиер на Великобритания (изглежда, никак не обичат да спят тези премиери), са спали само по 4 часа на ден.

От всичко това човек ще си каже: за да успееш в живота, май не трябва да спиш! Но това е много подвеждащо. Светът е пълен с бедни хора, които работят дълги нощни смени и биха дали всичко да поспят повече. A има и успешни поспаланковци. Ученият Алберт Айнщайн е обичал да спи по десетина часа на ден. Освен в баскетбола ЛеБрон Джеймс бие рекордите и по сън по цели 12 часа!

Колко сън ни трябва?

Не можем да разчитаме на отделни примери: винаги има изключения. Затова учените не се интересуват от единични случаи, а какво важи за повечето хора и защо. Резултатите са категорични: сънят е ужасно важен за мозъка ни. Само след 18-24 часа без сън реакциите се забавят, все едно човек е пил две чаши вино. Повече от 30-40 часа и хората не са на себе си: стават раздразнителни, объркани, тревожни. Работят по-бавно, помнят по-зле. Редовната липса на сън не просто уморява – тя обърква нормалната работа на мозъка. Неслучайно лишаването от сън е форма на мъчение.

Често се препоръчват 8 часа сън, но не ти трябва да ги засичаш с таблица и часовник. Това е средното количество. За някои хора 6 часа са чудни, за ЛеБрон Джеймс не стигат и 10. Децата от 6 до 12 години са по-скоро като ЛеБрон: често са им нужни от 9 до 12 часа. Това е повече, отколкото трябва на родителите им. Все пак на тази възраст и мозъкът, и тялото се развиват много бързо. Не се "изключваме", докато спим: напротив, някои от най-важните неща за здравето на мозъка и тялото ни започват да работят на пълна пара чак като затворим очи.

Не знам за теб, но аз отивам да дремна за малко.