На 22 април отбелязваме специален Ден за борбата с наднорменото тегло.
Това е повод да си припомним колко е важно да се грижим за своето тяло. И най-великите планове ще пропаднат, ако човек се разболее, нали?
Грижата за тялото има много страни. Важно е например да пазим тялото си от всичко, което може да му навреди - от вируси, от опасни спортове, от вредни вещества... от прекомерно отслабване и от прекомерно затлъстяване. Последното може да доведе до редица болести. Понякога затлъстяването се дължи на заболяване - тогава човек трябва да иде на лекар и да получи лечение. Често обаче причината е във вредните навици - тоест в нещо, което можем да контролираме сами.
Хубавата новина е, че се знае как човек да поддържа добра форма. За да расте силно и здраво, тялото трябва да се движи и да се храни добре. Ако правим тези неща редовно, те ще ни станат навик и няма дори да ги забелязваме.
Ето и 10 много лесни стъпки, които можеш да следваш всеки ден, за да си в добра форма, без да мислиш за диети:
1. Играй навън - бягането, катеренето, карането на колело или на скейтборд са приятни занимания, които ни карат да се движим.
2. Пусни си любимата музика и танцувай у дома! Още по-забавно ще бъде с мама, татко, брат или сестра.
3. Ходи пеша до училище, ако това е възможно, вместо да си в колата или автобуса.
4. Изкачвай стълби, не ползвай асансьор.
5. Ограничи времето пред екрана, вместо това се радвижи, като помогнеш в домашната работа – чистенето с прахосмукачка например си е направо фитнес.
6. Вместо вафла от лавката в училище – донеси си храна от вкъщи. Не забравяй в нея да има и цветни зеленчуци. Колкото повече цветове, толкова по-вкусно и полезно!
7. Хапва ти се сладко – изяж сладък плод! Или пък парченце черен шоколад.
8. Пий достатъчно вода, тя е много важна за тялото ни. И стой далеч от газирани и енергийни напитки.
9. Ходи със семейството си на разходки в парка, разходи кучето, отиди до магазина.
10. Лягай си навреме, за да си починал и пълен с енергия на следващия ден.
Ако следваш тези лесни стъпки, ще помогнеш на тялото си да расте здраво и ще се чувстваш страхотно всеки ден.
Това е повод да си припомним колко е важно да се грижим за своето тяло. И най-великите планове ще пропаднат, ако човек се разболее, нали?
Грижата за тялото има много страни. Важно е например да пазим тялото си от всичко, което може да му навреди - от вируси, от опасни спортове, от вредни вещества... от прекомерно отслабване и от прекомерно затлъстяване. Последното може да доведе до редица болести. Понякога затлъстяването се дължи на заболяване - тогава човек трябва да иде на лекар и да получи лечение. Често обаче причината е във вредните навици - тоест в нещо, което можем да контролираме сами.
Хубавата новина е, че се знае как човек да поддържа добра форма. За да расте силно и здраво, тялото трябва да се движи и да се храни добре. Ако правим тези неща редовно, те ще ни станат навик и няма дори да ги забелязваме.
Ето и 10 много лесни стъпки, които можеш да следваш всеки ден, за да си в добра форма, без да мислиш за диети:
1. Играй навън - бягането, катеренето, карането на колело или на скейтборд са приятни занимания, които ни карат да се движим.
2. Пусни си любимата музика и танцувай у дома! Още по-забавно ще бъде с мама, татко, брат или сестра.
3. Ходи пеша до училище, ако това е възможно, вместо да си в колата или автобуса.
4. Изкачвай стълби, не ползвай асансьор.
5. Ограничи времето пред екрана, вместо това се радвижи, като помогнеш в домашната работа – чистенето с прахосмукачка например си е направо фитнес.
6. Вместо вафла от лавката в училище – донеси си храна от вкъщи. Не забравяй в нея да има и цветни зеленчуци. Колкото повече цветове, толкова по-вкусно и полезно!
7. Хапва ти се сладко – изяж сладък плод! Или пък парченце черен шоколад.
8. Пий достатъчно вода, тя е много важна за тялото ни. И стой далеч от газирани и енергийни напитки.
9. Ходи със семейството си на разходки в парка, разходи кучето, отиди до магазина.
10. Лягай си навреме, за да си починал и пълен с енергия на следващия ден.
Ако следваш тези лесни стъпки, ще помогнеш на тялото си да расте здраво и ще се чувстваш страхотно всеки ден.
Полезно
Полезна статия.
Страхотна статия!
Полезна статия
Интересна статия.
Според мен тази статия точно това трябва да правим всеки ден на мен много ми хареса.
Важно е да поддържаме форма.
Много хубава статия .